——禅武功夫研习班·中国传统功夫训练课程精彩回顾
“我最想学中国功夫！”在丹中文化交流协会举办的禅武功夫研习班中，中国传统功夫训练课程的呼声非常高。这项课程也是由刘剑恒教练亲授。在项课程中，刘教练带领大家从基本功入门，逐步进入拳术套路与攻防技艺训练。一招一式，稳扎稳打，不仅锻炼了体能，也磨练了心性。
基本功起步
刘剑恒教练从最基础的马步、冲拳、提膝等入手，帮助学员打下了坚实的武术基础。别看这些动作简单，学员们练不到十分钟就汗流浃背了。刘教练鼓励大家从呼吸、发力、动作协调中去体会功夫的精髓。他强调：“功夫要练得沉、稳、准。”
拳路攻防
当学员们的基本功逐步扎实，课程便进入了传统拳术和攻防技艺环节。刘教练为大家演示了中国经典拳路，并逐步分解动作，讲解拳招背后的技击原理。
学员们在实战练习中不仅掌握了拳路攻防技巧，也对“以静制动、以柔克刚”的武术哲学有了初步理解。学员们的身体力量、柔韧与内在气息得到了同步锻炼。
文以载武
让学员们惊喜的不只是身体上的训练，更是文化上的启发。刘教练常常在课间分享武术背后的历史故事，通过“文”与“武”结合，让大家明白：功夫不是打架，而是一种修身之道。
课程结束后，大家体验到了“功夫”不只是电影里的炫技，而是一种真正的传统与精神。”从姿态训练到拳法套路，从肢体协调到心性修炼，学员们在每一次出拳收势中，收获了健康，也激发了对中国文化更深一层的敬意。
【中国传统功夫介绍】
功夫，又称中国功夫、中国传统武术，是在中国清末关于“武术”的别称，主要体现在个人在武术上的应用和造诣，更具有哲理性，以“防守”为技术导向、进入认识人与自然、社会客观规律的传统教化方式和个人修为。
功夫，是中华民族智慧的结晶，是中华传统文化的体现，是世界上独一无二的“武化”。它讲究刚柔并济，内外兼修，既有刚健雄美的外形，更有典雅深邃的内涵，蕴含着先哲们对生命和宇宙的参悟，是中国劳动人民长期积累起来的宝贵文化遗产。
中国功夫在世界上影响广泛，不仅出现了大量中国功夫题材的中外影视作品，更有少林、太极、咏春拳等中国功夫在全球广泛传扬。在全国得到较全面保留与发扬的
中国传统功夫。（文/走走）
